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비밀의방
요즘 잠을 잘 못자요
익명
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2025-06-12 08:52:59
고민이 많은 것도 아니고 이렇다할 이슈도 없는데 그냥 밤새 뒤척이게 되네요
잠을 못자니까 커피도 많이 마시게 되고 힘드러요
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전체댓글3
저랑 똑같네요ㅎ 등허리도 아파요. 그냥 번아웃인듯...
힘들어도 커피를 줄여보시는게 어떨까요..
하루에 7시간 이하로 수면을 하면 다음날 일어났을 때 소주 1병을 마신 듯한 컨디션과 비슷하다고 합니다. 자기 전 마그네슘 꼭 챙겨드시고 소음관리, 빛 관리를 해보시는게 어떨까요? 날이 더워져서 그런 걸수도 있을 것 같습니다. 또 저는 집 청소를 하면 개운해지더라고요. 마음이 복잡하고 잡생각이 많이 들면 주변을 깨끗하게 정리하는 것도 도움이 될 것 같아요~